Ficha Curso

Objetivos

• Comprender: Asimilar la relación directa entre la fuerza, la movilidad, la resistencia y las demandas físicas del entorno laboral para reducir la fatiga.
• Valorar: Aprender a interpretar métricas objetivas mediante pruebas y herramientas, identificando limitaciones funcionales y desequilibrios.
• Prevenir: Diseñar y aplicar rutinas compensatorias, calentamientos y pausas activas para evitar la aparición de molestias corporales frecuentes.

• Integrar: Crear un plan de acción individual, realista y sostenible que garantice la adherencia al ejercicio en la vida diaria y laboral.

Contenidos

Interpretación y propuestas de mejora de la condición física

• 3.1 Interpretación práctica de resultados de condición física.
• 3.2 Identificación de limitaciones funcionales en relación con las demandas del puesto laboral.
• 3.3 Relación entre resultados y molestias habituales.
• 3.4 Propuestas de mejora individualizadas orientadas al desempeño laboral.
• 3.5 Análisis compartido de situaciones reales y toma de decisiones.

Pautas para elegir cómo entrenar

• 4.1 Principios básicos del entrenamiento.
• 4.2 Ejercicios con diferentes materiales.
• 4.3 Movilidad con diferentes materiales.
• 4.4 Selección de ejercicios según el puesto.
• 4.5 Errores comunes.
• 4.6 Mitos y falsas creencias.